Müdigkeit/ Erschöpfung/ Burn-Out

Ständige Müdigkeit, Erschöpfung und Kraftlosigkeit sind Symptome eines chronischen Erschöpfungssyndroms. Ungefähr 250000 Deutsche klagen über diese Beschwerden und noch einige mehr:

Konzentrationsstörungen

Antriebslosigleit und Abgeschlagenheit

Emotionale Labilität

Reizbarkeit und Nervosität

Depressive Verstimmungen

Muskelverspannungen (v. a. Nacken, Rücken), Spannungskopfschmerzen, Zähneknirschen

Häufige Infekte

Schlafstörungen

Appetitlosigkeit

Schwindel, Ohrensausen, Tinnitus

 

Ursachen:

Das chronische Erschöpfungssyndrom zeichnet sich dadurch aus, dass keine klare medizinische Ursache für die andauernde Erschöpfungssymptomatik (Dauer: mindestens 6 Monate) gefunden werden kann. Oft treten die Beschwerden schon bei geringer Belastungen auf und verbessern sich durch Erholungsphasen nicht oder nur ungenügend. Auch ausreichend Schlaf kann die Erschöpfungsbeschwerden nicht dauerhaft lindern. Zudem können Konzentrations- bzw. Gedächtnisstörungen, Halsschmerzen, empfindlichen Lymphknoten, Gelenkschmerzen oder Muskel- bzw. Kopfschmerzen auftreten. Genaue Ursachen sind nicht wissenschaftlich belegt aber eine Regulationsstörung des Immunsystems und hormonelle Dysbalancen als Folge von chronischem Stress oder einer Infektion wird vermutet. 

Therapie

Da eine Erschöpfung den ganzen Menschen beeinträchtigt ist es wichtig eine ganzheitliche Antwort zu geben. Daher ist mein Therapieangebot auf diesen 3 Säulen aufgebaut:

Entspannung - Ernährung - Immun-/ Hormonbalance

Hormonelle Dysbalance

Unser Endokrines (Hormon) System ist an unendlich vielen Körperprozessen beteiligt. Natürlich auch an der Stressregulation. Die Nebenniere spielt dabei eine wichtige Rolle. Sie schüttet, neben anderen Hormonen, Kortisol und DHEA aus, welche die natürliche Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit des Körpers stärken. Hat ein Mensch aber über einen langen Zeitraum eine hohe Belastungssituation, erschöpft die Funktion der Nebenniere und die Hormone fehlen dem Körper. Bei Frauen versucht der Organismus die Bausteine für das Kortisol und das DHEA aus den Eierstöcken zu nehmen, was einen Mangel an Östrogenen und Gestagenen zur Folge hat und somit zu verfrühten oder verstärkten Wechseljahrbeschwerden führen kann und vermehrten Erschöpfungssymptomen. Eine regenerative Therapie der Nebenniere ist ein wichtiger Schritt zur Genesung. In meiner Praxis wird der körpereigene Hormonwert exakt über einen Speicheltest ermittelt und wir können gezielt Einfluss nehmen:

Ich arbeite mit:

• homöopathisch aufbereiteten bioidentischen Hormonen
• adaptogenen Pflanzen (Heilpflanzen)
• homöopathische Konstitutionsmittel
• Teemischungen

Ernährung

Eine optimale Ernährung ist die einfachste und wirkungsvollste Methode seinen Teil zur Gesundheit beizutragen. Das Hormon und Immunsystem ist auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr angewiesen, um gut funktionieren zu können. Zudem trägt ein gesunder Darm enorm viel zum Immun- und Hormonsystem bei. 60% der Immunzellen werden im Darm gebildet sowie viele Lebenswichtige Hormone. Wie Du Deinen Darm unterstützen kannst, welche Nährstoffe Du brauchst und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind, zeige ich Dir bei einer ausführlichen Ernährungsberatung, damit Du wieder voller Energie durchstarten kannst.

Ich arbeite mit:

• einer gezielten Ernährungsberatung die auf Dich und Deine Bedürfnisse angepasst ist. Lecker und alltagstauglich!
• einer Überprüfung Deiner Mikronährstoffe. Nur ein Körper der genügend Nährstoffe zu verfügung hat, bildet ein starkes Immun- Hormon- und Nervensystem.
• einer Darmsanierung. Ein gesunder Darm ist in der Lage Nährstoffe aufzunehmen, und seine Körperabwehr aufzubauen.

Entspannung und Vertrauen

Stress ist eine der häufigsten Ursachen für eine chronische Erschöpfung. Aber wie gehst Du mit dem Stress um und wie verarbeitest ihn? In einem Gespräch sich zu öffnen, gesehen und verstanden zu werden, kann die Seele sehr befreien. Im Coaching untersuchen wir alte Glaubenssätze und ungünstige Verhaltensmuster, die Dir nicht gut tun. Wir etablieren gemeinsam neue Verhaltensgewohnheiten, durch die Du Stress verarbeitest und Stressoren aus Deinem Leben verabschiedest. Zudem erlernst Du Entspannungstechniken mit denen Du selbstständig Deinen Stress regulieren kannst.

Ich arbeite mit:

• Deinem inneren Kind
• Visualisierungen und Hypnose
• Gestalttherapie
• heilsamen Ritualen
• Entspannungstechniken wie Mediation und PME

 

Diese 3 Elemente meiner Therapie bilden eine harmonisches Gesamtkonzept mit denen Du Deiner Erschöpfung wirksam begegnest.

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