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Gefühlschaos
bei  PMS und PMDS?

Erlebe Deinen Zyklus mit neuer Leichtigkeit!

Ich begleite Dich dabei, Dein hormonelles Gleichgewicht zu stabilisieren und Dich vom monatlichen Auf und Ab zu befreien – für mehr Selbstbestimmung und Balance.

kostenlose Erstberatung

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bei  PMS und PMDS?

Erlebe Deinen Zyklus mit neuer Leichtigkeit!

Ich begleite Dich dabei, Dein hormonelles Gleichgewicht zu stabilisieren und Dich vom monatlichen Auf und Ab zu befreien – für mehr Selbstbestimmung und Balance.

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Behandlung bei  PMS  und  PMDS

(Prämenstrueller Dysphorischer Störung)

Du fühlst Dich jeden Monat vor Deiner Periode wie ausgetauscht?
Spannende Brüste, Kopfschmerzen, Erschöpfung, Reizbarkeit oder tiefe Traurigkeit – all das können Anzeichen von PMS oder PMDS sein. Besonders die psychischen Symptome der PMDS belasten viele Frauen stark.
Vielleicht möchtest Du keine synthetischen Hormone einnehmen und fühlst Dich von der Schulmedizin allein gelassen.
Ich begleite Dich mit einem ganzheitlichen 3-Schritte-Konzept zurück in Deine hormonelle Balance – für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Lebensfreude.

PMS und PMDS erkennen

Du bist gereizt, traurig oder innerlich unruhig – ohne erkennbaren Grund? Gleichzeitig spannt die Brust, der Bauch ist aufgebläht, die Stimmung im Keller. Manche Frauen haben zusätzlich starke Menstruationsschmerzen, heftige Blutungen oder Schlafstörungen.

Rund ein Drittel aller Frauen erlebt solche Beschwerden regelmäßig – sie leiden unter dem Prämenstruellen Syndrom (PMS). Bei etwa 5 % ist die psychische Belastung so stark, dass man von PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) spricht – mit Wut, Angst, innerer Leere oder depressiven Episoden.

Vereinbare jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch!

Was steckt hinter PMS und PMDS?

PMS äußert sich durch emotionale und körperliche Beschwerden, die einige Tage bis zwei Wochen vor der Periode beginnen. Bei der deutlich intensiveren PMDS sind die seelischen Symptome so stark, dass sie das gesamte Lebensgefühl beeinträchtigen können – Monat für Monat aufs Neue.  Beide Störungen verschwinden meist mit dem Einsetzen der Blutung – und hinterlassen dennoch tiefe Spuren im Alltag, in Beziehungen und im Selbstwertgefühl.

Hormonstörungen   im Zyklus  als  Ursache  für  PMS-Beschwerden

Die Beschwerden entstehen durch eine Störung der Hormonbalance in der zweiten Zyklushälfte. Nach dem Eisprung fällt der Progesteronspiegel deutlich ab – und kurz vor der Menstruation sinkt auch der Östrogenspiegel. Dieses feine Gleichgewicht beeinflusst maßgeblich unser emotionales und körperliches Empfinden. Frauen mit PMDS reagieren besonders empfindlich auf diese Schwankungen – häufig aufgrund einer genetischen Überempfindlichkeit gegenüber Sexualhormonen.

Was PMS und PMDS noch verstärken kann

Chronischer Stress und Schlafmangel
Mikronährstoffmängel (z. B. Magnesium, B-Vitamine, Zink)
Darmdysbalancen, Entzündungen oder Übersäuerung
Hormonelle Belastungen durch Pille, Spirale oder Umweltgifte
Unverarbeitete emotionale Themen oder alte Verletzungen

Stelle Dir vor...

Du wachst morgens erholt auf – ohne innere Schwere oder Spannung.
Du fühlst Dich ruhig, zentriert und verbunden mit Dir selbst.
Dein Zyklus läuft im Hintergrund – nicht Dein Leben.
Du erkennst Deine Bedürfnisse rechtzeitig und handelst liebevoll danach.
Du schaust in den Spiegel und siehst eine Frau mit Klarheit und Stärke.
Du darfst loslassen – perfekt funktionieren musst Du nicht mehr.
Du denkst klarer, fühlst Dich stabiler – auch in herausfordernden Tagen.
Deine Gefühle dürfen da sein – Du begegnest ihnen mit Mitgefühl statt Widerstand.

Hey, ich bin Anja

Deine Expertin bei PMS/ PMDS

Ich habe am eigenen Leib gespürt, wie sensibel unser System auf hormonelle Verschiebungen reagiert – und wie schnell man sich dadurch entfremdet fühlen kann. Auch aus meiner Praxiserfahrung weiß ich, wie belastend diese monatliche Achterbahnfahrt sein kann – wenn Körper und Seele aus dem Takt geraten. Viele Frauen fühlen sich in dieser Zeit ohnmächtig, unverstanden, beschämt. Auch ich kannte dieses Gefühl – aus anderen Lebensphasen. Ich hatte früh gelernt, mich als Mädchen und Frau für vieles falsch zu fühlen: für meinen Körper, meine Empfindsamkeit, mein Bedürfnis nach Rückzug. Doch heute weiß ich: All das ist nichts, wofür wir uns schämen müssen. Es ist Ausdruck unserer Tiefe, unserer Intuition, unserer zyklischen Natur. Diese Erkenntnis hat mich motiviert, andere Frauen zu bestärken. Ich möchte dazu beitragen, dass wir liebevoll auf das blicken, was uns ausmacht – und uns nicht länger dafür verstecken. Unser weiblicher Körper ist kein Problem, das „funktionieren“ muss – sondern ein Wunder, das verstanden und gefeiert werden will.

Ich lade Dich ein, dieses Wunder in Dir wiederzuentdecken – in Deinem Tempo und auf Deine Weise.

Entschlüssele Deine Superkräfte!


Hormonsystem, Ernährung, Darm und Psyche sind eng miteinander verbunden – sie beeinflussen Dein inneres Gleichgewicht.
Wenn Du diesen Zusammenhang für Dich nutzt, kannst Du Körper und Seele gezielt stärken.
Die Signale Deines Körpers laden Dich ein, innezuhalten und wieder mit Dir selbst in Verbindung zu treten.
Du hast die Kraft, Dir selbst zu helfen – entdecke die Kraft, die Dich heilt

ENTSPANNUNG/ COACHING

Chronischer Stress verstärkt die Symptome von PMDS spürbar – emotional wie körperlich.
Ich verbinde gezielte Stressregulation mit psychotherapeutischer Begleitung, um den Zyklus ganzheitlich zu stabilisieren.

Ich begleite Dich darin:

• negative Glaubenssätze zu erkennen und zu verändern
• gezielte Entspannung in Deinen Tagesablauf zu integrieren
• Deine persönlichen Stressoren klar zu benennen und besser damit umzugehen
• Anspannung, Druck und Grübelschleifen loszulassen
• Auswege aus emotionalen Tiefs und Gedankenkreisen zu finden
• mit Hilfe der Natur und Achtsamkeit im Hier und Jetzt anzukommen

ERNÄHRUNG/ DETOXEN

Während der zweiten Zyklushälfte verändern sich die hormonellen Prozesse spürbar – und damit auch der Bedarf an bestimmten Nährstoffen. Ein gesunder Darm unterstützt Dich dabei, überschüssige Hormone auszuscheiden und die Balance im Hormonsystem zu stabilisieren.

Ich unterstütze Dich bei einer Ernährungsberatung darin:

  • die für Dich besonders wichtigen Nährstoffe zu Dir zunehmen
  • gesunde Ernährung in Deinen Alltag zu integrieren
  • Deine Darmgesundheit zu stärken und so Deine Hormonbalance und Deine Vitalität zu unterstützen
  • gesunde Ernährungsgewohnheiten zu etablieren.
  • Deinen Körper zu entgiften und dadurch überschüssige Hormone auszuscheiden

HORMONBALANCE

Mit einem Speicheltest erfassen wir Deinen genauen Hormonstatus und können gezielt intervenieren. Um Dysbalacen auszugleichen müssen wir nicht auf synthetische Hormone zurückgreifen. Die Natur bietet sanfte Medizin wie Heilpflanzen und andere Substanzen, die uns effektiv stabilisieren und keine Nebenwirkungen haben.

Ich unterstütze Dich mit: