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Die Wechseljahre

Durch Veränderung zum Aufbruch

Reizbar, Schlaflos, Erschöpft und Hitzewallung 

Die Wechseljahre sind eine ebenso große Veränderung im Leben einer Frau wie die Pubertät oder zum ersten mal Mutter sein. Doch der Verlust der Fruchtbar ist eben kein Abschied von Jugend und Schönheit sondern der Aufbruch in eine neue Zeit. Eine Zeit die von Freiheit und Selbstbestimmung geprägt sein kann, liegt doch ein reicher Erfahrungsschatz hinter uns. Dennoch ist dieser Wandel oft von Verunsicherung und Krisen geprägt. 

Ich biete Dir eine ganzheitliche Begleitung mit Hilfe der Body Mind Medizin, um Dich in dieser Phase gleich auf mehreren Ebenen zu stärken. Mit den drei folgenden Schwerpunkten setzt Du an der Ursache vieler Frauenprobleme an, übernimmt Verantwortung für Deine Gesundheit und kannst Dein voller Potential ausschöpfen.

 

Entspannung - Ernährung - Hormonbalance

 

Hormonbalance

Das Verhältnis von unseren Geschlechtshormonen Östrogen und Progesteron gerät zu Beginn der Wechseljahre ins Wanken. In der ersten Phase, der sogenannten Prämenopause, sinkt der Progesteronspiegel. In der zweiten Phase, der Perimenopause, folgt der Östrogenspiegel auf dem Fuß. Zum Zeitpunkt der letzten Periode, der eigentlichen Menopause, erreichen Östrogen und Progesteron schließlich den Tiefpunkt. Da beide Hormone an neuronalen Prozessen beteiligt sind, wirkt ihre abnehmende Konzentration auch auf die Psyche. Östrogene sorgen beispielsweise für positive Stimmung, Vitalität und sexuelle Lust. Progesteron hingegen gleicht uns aus, bringt Ruhe und Entspanntheit. Östrogene unterstützen außerdem unsere Glückshormone wie Serotonin und Dopamin. Geht das Östrogen in die Knie, macht auch das Serotonin schlapp. Das begünstigt natürlich Stimmungsschwankungen. Dieser Tanz der Hormone sorgt aber auch für viele andere Symptome wie:

  • Zyklusbeschwerden
  • Hitzewallungen
  • Libidoverlust
  • Schlafstörungen

Jedoch gibt es viele Optionen wie Du diese Symptome ausgleichen kannst. Mit einem Speicheltest können wir Deinen genauen Hormonstatus erfassen und gezielt intervenieren. Die Kraft der Natur gibt Dir alles was Du brauchst, um Deine Hormone auf sanfte und natürliche Art auszubalancieren. Ich arbeite mit:

  • homöopathisch aufbereiteten Bioidentischen Hormonen
  • Pflanzlichen Präparaten
  • speziellen Teemischungen
  • Vitalpilzen 

 

Ernährung

Während, auf Grund der hormonellen Veränderung, der tägl Grundumsatz um ca.400 cal sinkt steigt gleichzeitig der Bedarf an hochwertigen Nährstoffen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung unterstütz die Hormonbildung und sorgt für die Bereitstellung aller Nährstoffe, die Dich in dieser Zeit stärken. Genauso wie eine einseitige, Nährstoffarme Ernährung zu unerwünschten Begleiterscheinungen wie Müdigkeit und Gewichtszunahme führt. Werden die Nahrungsgewohnheiten nicht angepasst, speichert der Körper überschüssiges Fett vor allem im Bauchbereich. Zudem verlangsamt sich der Stoffwechsel. Auch der Darm ist wesentlich an diesen Prozessen beteiligt. Vor allem unsere Darmflora sorgt mit Billionen an Kleinstbakterien für die Herstellung von Hormonen, den Abbau von Giften oder den Umbau von Enzymen. Meistens ist unsere Darmflora jedoch auf Grund von einseitiger Ernährung, Umweltgiften, Stress oder Medikamenten geschwächt. 

Ich unterstütze Dich dabei:

  • Die richtigen Nährstoffe zu Dir zu nehmen
  • gesunde Ernährung einfach in Deinen Alltag zu integrieren
  • Deine Darmgesundheit zu stärken und so Deine Hormonbalance und Deine Vitalität zu unterstützen
  • Giftstoffe aus Deinem Körper auszuleiten, die Dich schwächen 

 

Entspannung

Stress hat eine direkte Auswirkung auf unseren Hormonhaushalt. Stehen wir zu lange unter Anspannung erschöpft sich unser Stresshormon Cortisol. Es hilft uns belastbar und Leistungsfähig zu sein. Wenn sein eigener Vorrat schwindet, beginnt es seine Bausteine bei den Geschlechtshormonen zu klauen, welche in der Vorstufe die gleiche Molekularstruktur haben. Die Folgen sind verstärkte Wechseljahrbeschwerden wie Reizbarkeit, Hitzewallungen, Schlafstörungen oder starke PMS. Aber genauso wie uns Stress krank machen kann, führt Entspannung und Regeneration zur Heilung. Durch gezielte Entspannung aber auch die Bewusstwerdung der Stressoren in Deinem Leben, setzt Du gezielte Impulse, durch die Du lernst bei Dir anzukommen. 

Ich unterstütze Dich darin:

  • Entspannung in Deinen Alltag zu integrieren
  • Deine Stressoren zu erkennen
  • Anspannung und Sorgen loszulassen
  • Negative Gedankenkreisläufe zu unterbrechen
  • Entspannungstechniken zu erlernen
  • mit Hilfe der Natur wieder im „Hier und Jetzt“ zu sein.

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